La calistenia puede ser practicada tanto por hombres y mujeres, el límite lo impone tu cuerpo ya que la calistenia se basa en el entrenamiento con tu peso corporal, este es uno de los deportes más completos, tiene varios beneficios de los cuales mencionaremos algunos a continuación:
Aumento de resistencia muscular
Mejora la flexibilidad
Agilidad
Equilibrio
Fuerza