Se dice que para desarrollar un habito toma 21 días y para desarrollar un estilo de vida 90 días, Con mi experiencia lo que más me ha servido a mi es ser disciplinado ya que no todos los días vas a estar motivado, ahí es donde entra la disciplina.

También otra cosa que me sirvió es fijarme objetivos a corto y largo plazo y así ir progresando periódicamente .
Es muy importante distribuir tu tiempo para poder llegar a tener éxito , 7 u 8 horas durmiendo, 1 a 2 horas de entrenamiento y 15 horas de alimentación y mantenerte en movimiento y activo, No debes tirar la toalla no te rindas , si tienes un mal día en el trabajo no vas a renunciar a el , si tienes una mala calificación en un examen no vas a abandonar tu carrera , pasa exactamente con el entrenamiento aprende siempre de cada día y supera a tu yo de ayer que no se te olvide esto puedes empezar tarde , empezar de nuevo , tratar y falla o sentirte inseguro pero nunca rendirte